1 pera
1 punhado de salsinha com talo
4 folhas de hortelã
1 colher de chá de centella asiática pó
1 copo de água
Adoçante a gosto
Bater tudo junto
sábado, 29 de agosto de 2009
SUCO DESINTOXICANTE
Postado por Deborath às 17:03 0 comentários
SUCO DE PEPINO
=>1 pepino médio (pepino normal, nunca o japonês)
=> 1,2 l de água
=>1 pacotinho de suco diet (ex:Clight)
=> Opcional: gotinhas de adoçante (eu prefiro sem)
**Lave bem o pepino e ainda com a casca corte em cubos e coloque no liquidificador com os outros ingredientes, bata bem e depois coe e acrescente gelo.
O pepino além de poucas calorias ele é diurético
Postado por Deborath às 17:01 0 comentários
sexta-feira, 28 de agosto de 2009
SALADAS
● salada com 1 prato (sobrem.) de acelga e tomate, 2 col. (sopa) de quinua, 1 col. (sobrem.) de passas pretas, 1 col. (chá) de azeite, aceto balsâmico a gosto.
● salada com alface e agrião à vontade, 2 col. (sopa) de cenoura ralada, 2 col. (sopa) de grão-de-bico, 1 col. (chá) de azeite extravirgem, 1 col. sobrem.) de molho mostarda, ervas a gosto.
● salada com 1 prato (sobrem.) de alface e agrião, 2 col. (sopa) de pepino, 4 col. (sopa) de feijão azuki, 3 col. (sopa) de milho, 1 col. (sopa) de laranja picada, hortelã picada a gosto.
● alface e rucula à vontade, 2 col. (sopa) de champignon, 2 col. (sopa) de beterraba, 1 batata pequena assada picada, 4 col. (sopa) de ervilha, ervas a gosto, 1 col. (sopa) de amêndoas trituradas.
● salada com rúcula e rabanete e tomatinho à vontade, 2 col. (sopa) de palmito, 2 col. (sopa) de grão-de-bico, 1 col. (chá) de azeite extravirgem, 1 col. (sopa) de nozes trituradas ● 1 fatia fina de abacaxi.
● salada com alface à vontade, 1 tomate, 2 col. (sopa) de cenoura ralada, 4 col. (sopa) de ervilha, 1 batata doce pequena cozida picadas, Tempero: sal moderado, 1 col. (chá), de azeite extravirgem, limão, vinagre, aceto balsâmico e ervas à vontade.
Postado por Deborath às 14:51 0 comentários
SOPA VEGETARIANA DELICIOSA
Ingredientes:
- abobora
- abobrinha
- chuchu
- inhame
- batata doce ou mandioquinha
- alho poro
- cebola, alho , sal, pimenta de cheiro
Refogar a cebola , a pimenta e o alho num pouquinho de molho ingles; cortar todos os ingredientes em cubos medios e deixar cozinhar bastante, sal a gosto - não exagerar na quantidade de batata ou inhame, é so pra dar aquele gostinho bom na sopa - Ela fica bem encorpada e é otimo substituto pro jantar.
Postado por Deborath às 11:19 0 comentários
quinta-feira, 27 de agosto de 2009
MOUSSE DE LIMÃO
Rendimento: 8 porções
Calorias por porção: 40
Tempo de preparo: 10 min. (+ 4 h de geladeira)
Ingredientes
1 ½ xícara (chá) de água fervente
2 envelopes de gelatina de limão dietética
1 xícara (chá) de cubinhos de gelo
1 xícara (chá) de iogurte desnatado
Bata tudo, distribua em potinhos e ponha na geladeira por 4h.
FONTE: Revista corpo a corpo
Postado por Deborath às 10:30 0 comentários
SUCO DE GELATINA
Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: depende da fruta de sua escolha (por exemplo, uma laranja tem 86 cal.)
Tempo de preparo: 5 min.
Ingredientes
1 copo (200 ml) de água
1 fruta de sua preferência
1 col. (sopa) de gelatina em pó
Bata tudo no liquidificador
FONTE: Revista corpo a corpo
Postado por Deborath às 10:26 0 comentários